今晚报讯（记者狄慧）随着生活节奏的加快和生活习惯的改变，不少人的头发问题日益凸现。为了提高公众对头发健康的关注，市中医药研究院附属医院中西医结合综合治疗科为您普及护发知识。
洗发时要注意，洗发频率并非越频繁越好，正常只要每周洗2到3次就够了。夏季出汗多，可以每天洗一次头发。头发容易出油的人也可以保持一天一洗。要掌握正确的洗发方法，在洗发前，务必要把头发梳顺，有打结的部分要自远端开始轻柔地梳理，不要硬拉、硬扯，否则很容易引起头发损伤，甚至会拉断或拉脱头发。洗发时先弄湿头发，让热蒸汽蒸头发几分钟，然后再将适量的洗发水倒入手心，双手揉起泡沫，顺行涂抹在头发上，不要将洗发水原液直接放到头发上再揉搓起泡。不要用指甲抓洗头皮，应用指腹或手掌轻轻揉洗。洗发水在头发上停留的时间不要超过5分钟，应尽快冲洗干净。
洗发后要合理护发。洗发后，头发表面的油脂被清除，不再那么润滑。头发表面带有负电荷，干燥后容易产生静电。另外，日常磨损也会导致毛鳞片损伤。所以洗发后，合理护发很重要，护发素的应用是必要的。护发素可以填补毛小皮缺损处的空隙，并在头发表面形成润滑层，中和头发表面的电荷，减少头发间的摩擦，起到保护作用。湿发更容易粘上灰尘等物质，因而头发未干时应该避免进入灰尘较大或较脏的环境。湿发时头发间的摩擦力最大，对抗拉力的能力最差，头发更容易受损，此时应避免梳理头发。尤其注意，不能用毛巾包裹湿发搓干，而要用干毛巾裹住湿发，然后挤压，将过多的水分吸干。洗发后可以用吹风机吹发，但注意温度不宜太高，吹风时间不宜过长，且要距离头发10到15厘米，吹至八成干，有了自然的蓬松感，摸上去顺滑即可。
另外，民间有“多梳头防脱发”的说法，其实过于频繁地梳头，对头发和头皮是有损伤的。可采取自我按摩的方法：双手五指略分开，用指腹在头皮上从前向后按摩，循环3到5次。先用手按摩顶部的头皮，再按摩左右两边的头皮，循环3到5次。再均匀用力轻敲头皮各处，循环3到5次，需长期坚持。