改善生活方式 防治代谢相关脂肪性肝病

　　今晚报讯（记者刘波）据统计，我国约30%成年人患有脂肪肝。代谢相关脂肪性肝病是一种常见的慢性肝病，基本等同于日常所说的“脂肪肝”，它是指在脂肪肝的基础上合并代谢异常，与肥胖、2型糖尿病、高血压、高血脂等代谢综合征有关。代谢相关脂肪性肝病不仅危害肝脏健康，还可增加心血管、肾脏等其他器官患病风险。天津市第二人民医院消化内科、肝病一科主任李嘉介绍，多数人常常有误区，认为超重才会有脂肪肝，但有近20%的代谢相关脂肪性肝病患者既不超重也不肥胖，瘦人也不能完全避免。代谢相关脂肪性肝病可通过调整饮食结构、减重、戒烟戒酒等生活方式的改变来改善。如果脂肪在肝脏中过度沉积，导致肝细胞变性和炎症反应，引起代谢相关脂肪性肝炎，就要及时进行药物治疗，以防进一步发展导致肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。

　　改变生活方式。减重：减少体内脂肪，增加肌肉，从而改善胰岛素抵抗、代谢功能障碍及其相关疾病。饮食调整：减少含糖饮料、精制碳水化合物、红肉和加工肉类的摄入，增加蔬菜、植物蛋白和鱼类的摄入。体育运动：进行中等强度有氧运动，每天30分钟，每周5天以上。快走和慢跑是最常见的有氧运动方式，可增加心肺功能，适合各年龄段；游泳和骑车适合体重较大和关节活动障碍者进行锻炼。

　　药物治疗。李嘉提示，代谢相关脂肪性肝病的发病率逐年提高，部分人群可进展到肝硬化甚至是肝癌，早期综合评估是治疗的关键。如果腹部彩超检查发现脂肪肝，肝功能酶学指标也不正常，要及时就医进行更积极的药物治疗。