快意“冰雪游” 谨防“温差刺客”

寒假及至，冰雪旅游将进入旺季，各地游客一拨接一拨涌向北方。但在热闹背后，一个健康隐患常被忽视，那就是温差！

同学们对寒冷的理解，停留在穿厚点就好。可在医生眼里，不是气温低，而是剧烈的气温变化。

从南方到北方，短短几小时，温差可能拉开四五十摄氏度。再加上室内外温差的反复切换，血管在不停地“加班”。

很多同学去冰雪城市旅游，会在穿搭上下足功夫。但在极寒环境中，好看这件事，真要往后放一放。头部、口鼻和颈部是最容易被忽略、却最关键的部位。帽子可以减少头部热量散失，口罩能缓冲冷空气对呼吸道的刺激，围巾则能保护颈部的大血管区域。这些是我们在寒冷环境下的基本配置。

从冷入暖也要给身体一个缓冲。很多人在室外冻得发僵，进到暖气房，第一反应是赶紧脱衣服、喝热水。但对血管来说，这种骤变也是一次冲击。稳妥的做法是，在室内入口稍作停留，让身体慢慢适应温度变化。

计划冰雪旅游的同学们，一定要意识到环境变化对身体的影响。穿得更周全点、动得更聪明点、对身体信号更敏感点，安全出游最重要。