近日，歌手陈奕迅自曝因压力过大患上焦虑症；演员于娜透露，自己因焦虑症服药导致体重飙升至180斤；千万网红“彩虹夫妇”的丈夫郭斌也因焦虑症住院……一时间，焦虑症成为热搜上的“常客”，不少网友纷纷担忧：自己日常工作压力大、生活不如意，长期处于焦虑情绪中，会发展成焦虑症吗？
扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟
焦虑症患者自诉 身体在替情绪“说话”
焦虑，是一种大部分人都会有的情绪，而焦虑症则是一种会严重影响生活的心理疾病。近年来，不少公众人物自曝患上焦虑症，在社交平台，也有不少网友分享患焦虑症的经历。阿狸（网名）与焦虑症相伴已有五年。最初，人多的场合总会让她莫名陷入“即将晕倒”的恐慌，次数多了，这种恐惧便渐渐演变成对人群的排斥。餐厅、广场、商场等人流密集的地方，她都会刻意回避，因为总担忧“自己会当众晕倒”。
渐渐地，她身体出现的“小毛病”越来越多：坐在沙发上猛地起身时，眼前会突然发黑，心口阵阵发虚、心悸；深夜入睡后，常常被呼吸不畅、鼻塞等问题困扰，一次次从浅眠中惊醒。直到接受规范治疗后，焦虑症逐渐好转，她才意识到，恐惧正是这一切症状的根源。
另一位网友小童（化名）则表示，焦虑症引发的恐惧感与普通的“害怕”截然不同：“它没有具体对象，有时就算想逃跑，也不知道该往哪里逃。这种恐惧源于自身想象，最终以各种症状体现在身体上。”
从焦虑情绪到焦虑症
哪些因素会“推波助澜”？
焦虑情绪会发展成为焦虑症吗？东南大学附属中大医院心身医学科主任医师徐治指出，焦虑情绪的产生是内因与外因共同作用的结果。
内因主要涉及个人性格基础和天生易感性，包括遗传风险（家族史）、大脑神经递质（如血清素）失衡等。部分人天生敏感或具有“焦虑型人格特质”，这构成了他们对压力更易产生负面情绪的内在基础。外因则是外部环境的各种压力，如工作压力、家庭负担、人际关系困扰等，是诱发焦虑的直接导火索。“个人内在的易感性决定对压力的‘抵抗力’强弱，外部压力大小则决定是否会‘突破’这道防线。”徐治解释道。
“面对相同压力环境，有人安然无恙，有人却会发病，关键在于天生易感性的差异。当压力不断累积超出个人承受阈值时，焦虑情绪就可能发展为焦虑症。”徐治强调。
徐治介绍，正常焦虑与焦虑症存在显著区别：正常焦虑通常由具体事件触发（如考试前紧张），事件结束后可自行缓解；而焦虑症的担忧无明确对象，持续时间长（往往达数月以上），且难以通过自我调控消除。此外，焦虑症患者还会伴随显著的植物神经症状、肌肉紧张及运动不安，部分患者甚至会出现濒死感、窒息感或失控感。
焦虑症需终身服药？
首次发作一年可停
据了解，焦虑症大致可分为两大类型，分别是广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）。70%的焦虑症患者还伴有抑郁症状，对生活缺乏信心和乐趣，不愿与人交谈、活动少、反应缓慢等。
“如果超过3个月处于没来由的过度焦虑中，可考虑去医院找专业医生寻求帮助。”徐治提到，目前临床上焦虑症的诊断主要依靠医生访谈评估和量表测量，基于生物标志物的诊断方法仍处于研究阶段，尚未应用于临床。治疗方式则包括药物治疗及心理治疗、物理治疗、运动疗法等非药物治疗。
陈奕迅自曝确诊焦虑症后不敢停药，徐治分析，可能是疗程未完成或发病的应激因素还没有解除。“首次发作一般需持续治疗9个月到一年左右才考虑停药，虽然存在一定复发比例，但并非所有患者都会复发。”她提到，焦虑症复发常与多种复杂因素有关。
不少人因担心发胖而私自停药，徐治澄清，抗抑郁抗焦虑药物中只有部分会引起发胖，“同一种药物对不同人反应不同，存在个体差异。如果服药后出现发胖情况，可以向医生提出换药。”
如何缓解焦虑情绪与焦虑症？徐治建议，首先要学会感知自身的压力状态，并主动采取措施减少压力来源；其次，可尝试进行呼吸训练、正念冥想，同时保持适当的运动和良好的睡眠习惯；最后，音乐疗法、养宠物等方式也能对情绪调节起到一定帮助作用。